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健身时背部肌肉拉伤 该怎么恢复?

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内容提要: 可能是用力过猛 训练过度了 背部疼痛难忍 两天了, 走个路都疼,一弯腰...我是跳街舞的! 我现在也是这样! 这个叫腰肌劳损! 我也是弯腰太久的话,或者骑自行车都会疼! 这个要去医院看,到医院理疗科看! 你也可以去买点活络油,先用热水袋放背上热下,然后用油用力的擦! 这样试几次后有点好转的话继续! 好不了的话再去医院也......

健身时背部肌肉拉伤 该怎么恢复?
我是跳街舞的! 我现在也是这样! 这个叫腰肌劳损! 我也是弯腰太久的话,或者骑自行车都会疼! 这个要去医院看,到医院理疗科看! 你也可以去买点活络油,先用热水袋放背上热下,然后用油用力的擦! 这样试几次后有点好转的话继续! 好不了的话再去医院也可以!
可能是用力过猛 训练过度了 背部疼痛难忍 两天了, 走个路都疼,一弯腰背部就跟让人扭弯了似的``` 该咋办呢?



健身时背部肌肉拉伤 该怎么恢复?
可能是用力过猛 训练过度了 背部疼痛难忍 两天了, 走个路都疼,一弯腰...
我是跳街舞的! 我现在也是这样! 这个叫腰肌劳损! 我也是弯腰太久的话,或者骑自行车都会疼! 这个要去医院看,到医院理疗科看! 你也可以去买点活络油,先用热水袋放背上热下,然后用油用力的擦! 这样试几次后有点好转的话继续! 好不了的话再去医院也...

请教健身达人,背部肌肉拉伤需要休养多久
当时正在做最后一组,已经力竭,突然脖子根处(颈椎)一声骨骼响,我的...
如果只是单纯的肌肉拉伤的话3-7天左右

健身时背部拉伤怎么治疗
健身 肌肉拉伤 我这是健身的第五天 我是一天训练胸跟肩部 第二天二头三...
按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量。 热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。 冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场...

健身练背俯身划船动作时脖子拉伤如何恢复?
健身时腰肌拉伤怎么办健身时做仰卧起坐 双手负重做山羊挺身,结果晚上臀...
如果真是颈部肌肉拉伤,最好的办法是去正规医院检查,遵从医嘱。 日常锻炼中,民间习惯把锻炼后的肌肉伤痛称之为肌肉”拉伤“,其实这并不是真正意义上的肌肉拉伤,锻炼部位的酸痛感觉是由于乳酸没有及时代谢掉从而堆积在体内产生的,并不是由于肌...

健身 肌肉拉伤
能忍住疼痛,还是可以继续锻炼,但是不知道这样是否会对身体造成损害? 请...
肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀,...

健身中如何避免肌肉拉伤

,或者是运动中用力过猛,或自作聪明地不按照训练原则做。 1. 正确地做热身运动 锻炼前做彻底的、科学的、有效的热身运动是非常必要的。它不仅能使身心感到舒适有精神,也能使你在锻炼中注意力更加集中。我十分崇尚跑步,这不仅是一项热身运动...

背部肌肉拉伤怎么办

我是健身教练,很高兴回答你的问题 肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定. 少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合. 运动时要量力而行,防止过度疲...

腰和后背肌肉拉伤,还能健身么

先养伤,最好咨询专业的健身教练如何恢复。

健身时腰肌拉伤怎么办

首先要去医院检查,明确到底是肌肉拉伤还是腰椎损伤? 其次要休息。 早期损伤的部位冷敷,以减少渗出,减轻肿胀。 24-48小时后,局部热敷,以促进血液循环,早期消肿,促进受损的组织修复。

锻炼时肌肉拉伤,但是能忍住疼痛,是否可以继续健身?

首先你要弄清楚你是否真的肌肉拉伤了,如果你是长时间没有运动,运动后肌肉痛好几天都是正常的反应。要是你做运动时真的拉伤了,如果是轻微性的拉伤,不是很严重,休息段时间恢复后再开始练,但尽量热身充分些。要是很痛的话就要狠长时间才能恢...

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