热门搜索: 汤晶媚《醉玲珑 9号秘事第一季分 婚姻时差剧情动态 戎装女人全集剧情

大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?

来源:台词网   人气:6
内容提要: 跑步时因为用力过猛,现在腿好疼,谁知道怎么样才能不那么疼啊!疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。 肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水......

大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?
疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。 肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤是肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂,称为肌肉拉伤。这是最常见的! 肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者,应在局部加压包扎、固定患肢后,立即送医院确诊,必要时还要接受手术治疗。 伤后局部休息2~3天,健肢及其他部位可以继续活动,以后逐步进行功能运动,1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10~15天后,症状基本消除,可逐渐进行到工作中。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者,应立即停止锻炼,完全休息,积极治疗! 一下子说了这么多,不知道帮到你没?呵呵 楼主如有疑问请继续追问! 楼主觉得满意就请采纳吧! 谢谢!



大腿肌肉拉伤怎样才能使其尽快恢复?
跑步时因为用力过猛,现在腿好疼,谁知道怎么样才能不那么疼啊!
疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,动作过猛或粗暴等都可以引起肌肉拉伤。 肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水...

大腿肌肉拉伤,怎样才能快点好起来?
今天练习100米短跑 跑步前没有作好热身运动 跑出去几米后大腿前侧就开始...
1、注意休息! 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。 2、弄清伤势 将受伤部位轻轻转动,做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时...

大腿肌肉拉伤怎么尽快恢复?
周五体育课50米跑,在跑途中突然大腿外侧到髋关节处剧烈疼痛。一直到现...
肌肉拉伤的恢复时间比较长,不能太过着急。 平时按摩以轻度为好,平时注意多休息,适当的运动,要加强营养。 主要是饮食方面多点摄入维生素和蛋白质,可以有效帮助恢复的,比如多吃点新鲜水果,大腿肌肉拉伤怎么快速恢复吃点猪肝瘦肉粥会有帮助,...

大腿肌肉拉伤吃什么食物可以更快恢复!

建议: 你可以喝点生鱼汤,可以使受伤的肌肉里的细胞尽快恢复。 排骨汤,鸡汤补钙,加强身体恢复功能。 吃牛肉,羊肉含铁多,田七炖鸡,鱼和海参等也可加快恢复。 也可以稍微喝一点点热酒,促进血液循环。

大腿前侧肌肉拉伤(应该是) 如何快速恢复?急急急...

拉伤是肌肉撕裂出血。受伤是没有捷径恢复的。二十四小时内要冰敷,过后才能用药热敷,切记不然会更严重。实在想要跑去医院打封闭吧,伤害很大。我劝你不要跑了,我的一个队友拉伤硬撑,伤了三个月。后来我们体育考试他是去打封闭,而且还没什么...

大腿拉伤肌肉紧绷弯不了腿怎么恢复

大腿内侧肌肉拉伤的症状主要有疼痛、肿胀、肌肉紧绷,倒不一定会皮下出血。它的严重度可以分成三个等级。第一度〔轻度〕。只有一小部份肌纤维断裂,当用力时或按压时才会引起疼痛,外表看起来还好。这时的处理也是冰敷和绑弹性绷带,并轻轻的活...

做蹲起大腿肌肉拉伤不吃药怎么办恢复快

你好这情况考虑可能是肌肉拉伤等引起的注意休息保养很重要去正规医院外科检查一下看比较好明确诊断进行治疗

大腿拉伤如何恢复

肌肉拉伤后,疼痛部位呈现僵硬状态,用手就可以摸出来,而且不可以负重,但活动不受阻。 韧带拉伤。首先你要知道韧带就是连接骨头的东西。所以韧带拉伤后,韧带上下的骨头是不可以做任何运动的,否则就会很疼。 说到韧带,大腿后面是没有韧带的...

跳远大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

快速修复并不能保证后期的质量,建议无论什么活动之前务必做好热身运动和准备

上一篇:麻辣公主 下一篇:印度往事
相关阅读
网友评论
歌舞最新
  • 阿三闹太套!13大印度神棍片
    X大印度神棍片...
    61
    2017-09-02
  • 冷暖人间 印度版
    年代:1988地区:印度演员:阿米尔·汗 玖熹·查瓦拉 导演:阿米尔·汗...
    44
    2017-09-02
  • 我們的幸福時光
    壓抑的鋼琴家保羅對孤獨的低音提琴手利爾一見鍾情,兩人因而同居譜出幸福的戀愛樂章...
    63
    2017-09-02
  • 黄色(原声)
    波多黎各女青年艾玛莉丝从小跟随父亲学习舞蹈,曾经是一名出色舞者的父亲如今下半身...
    54
    2017-09-02
  • 芭比之胡桃夹子
    这是由芭比饰演的第一部电影——芭比的处女作《胡桃夹子》。在片中芭比饰演女主角...
    81
    2017-09-02
  • 奴里
    山间的风如泣如诉,旷野的篝火霹啪作响,象冰雪一样洁白无瑕的姑娘奴里,象花香一样令人...
    83
    2017-09-02
歌舞推荐
  • 甜心辣舞
    热爱舞蹈的美国女孩哈尼•丹尼尔斯(杰西卡•艾尔芭 饰)性格开朗。她梦想自己能站在...
    55
    2017-09-02
  • 芭比之胡桃夹子
    这是由芭比饰演的第一部电影——芭比的处女作《胡桃夹子》。在片中芭比饰演女主角...
    81
    2017-09-02
  • 三傻大闹宝莱坞
    法兰(马德哈万 R Madhavan 饰)、拉杜(沙曼·乔希 Sharman Joshi 饰)与兰乔(阿米尔·汗 ...
    50
    2017-09-02
  • 黄色(原声)
    波多黎各女青年艾玛莉丝从小跟随父亲学习舞蹈,曾经是一名出色舞者的父亲如今下半身...
    54
    2017-09-02
  • 偶像猎手
    家名为偶像猎手俱乐部的公司在粉丝中爆火,如他们的口号“狩猎偶像,我们不择手段;邂逅...
    83
    2017-09-02
  • 芭比公主之钻石城堡
    丽安娜和爱丽莎是一对挚友,她们靠卖花为生,虽然过着贫穷的日子但还是很快乐。可是,一...
    15
    2017-09-02
最新推荐:
  • 最美的时光苏蔓扮演者是张钧甯个人资料配音是谁邱秋
  • 拍了最美的时光,张钧甯为什么没有红!?
  • 最美的时光 女主角是谁?叫什么
  • 张钧甯快乐大本营最美的时光是哪期
  • 张钧甯演《武媚娘传奇》好像隆胸了在演《最美的时
  • 最美的时光钟汉良张钧甯扮演情侣是哪一集
  • 最美的时光,张钧甯游泳从泳池里上来的那一瞬间,
  • 最美的时光女主角叫什么名字?
  • 最美的时光上快本时张钧蜜说钟汉良什么了
  • 最美的时光张钧甯的脚出现在哪集
  • lol小智s4赛季回顾视频的背景音乐