热门搜索: 汤晶媚《醉玲珑 9号秘事第一季分 婚姻时差剧情动态 戎装女人全集剧情

跳远导致腿部肌肉拉伤怎么办

来源:台词网   人气:5
内容提要: 我体质不太好,每次练习立定跳远之后大腿就很疼,肌肉拉伤,是不是因为...初期的治疗主要是冰敷,建议使用专业的冰袋,效果比较好,布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿,注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复,最好还是休息一周左右,然后逐渐恢复训练量,足型矫正器或者合适的跑鞋能在恢复之后的训练中减少一......

跳远导致腿部肌肉拉伤怎么办
  初期的治疗主要是冰敷,建议使用专业的冰袋,效果比较好,布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿,注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复,最好还是休息一周左右,然后逐渐恢复训练量,足型矫正器或者合适的跑鞋能在恢复之后的训练中减少一系列伤病,一些科技含量比较高的压缩装备同样对减少腿部肌肉压力有帮助,特别是在训练的时候佩戴,效果比较好。如果条件允许,专业的按摩非常有帮助,但也可以购买专门按摩的器具辅助,同样有明显的效果。




跳远导致腿部肌肉拉伤怎么办
我体质不太好,每次练习立定跳远之后大腿就很疼,肌肉拉伤,是不是因为...
初期的治疗主要是冰敷,建议使用专业的冰袋,效果比较好,布洛芬类的消炎药能帮助内部肌肉的消肿,注意不要在运动之前服用。如果想要尽快恢复,最好还是休息一周左右,然后逐渐恢复训练量,足型矫正器或者合适的跑鞋能在恢复之后的训练中减少一...

跳远大腿肌肉拉伤怎么快速恢复
已经两天了,会有什么严重后果吗?
快速修复并不能保证后期的质量,建议无论什么活动之前务必做好热身运动和准备

跳远肌肉拉伤,第二天还有运动项目怎么办!!急急急

你急也好不了啊,多补充点蛋白质倒是好的快

为什么每次跳远之后大腿就肌肉拉伤?

身体不经常锻炼,承受不了剧烈运动,先小量运动,慢慢的加大运动量

怎么立定跳远会把小腿和大腿拉伤了

没有运动开哦~~

刚刚玩立定跳远拉伤了 怎么办

肌肉拉伤一般需要4-6周的恢复时间。 肌肉拉伤后,应该停止受伤部位的肌肉运动,在受伤的四十八小时内冷敷伤处,四十八小时后热敷、按摩伤处,加快受伤肌肉的恢复。如果有必要可以用跌打损伤膏药和其他损伤外用药施于患处。

跳远导致腰部肌肉拉伤怎么快速恢复

静养跟使用药膏药酒,尽量不要再剧烈运动了

请问体育课时,立定跳远后,第二天大腿疼,下楼上...

你以前没有收到过如此强度的训练,肌肉排酸,很正常,如果你够狠,继续保持锻炼,快的2到3天,慢的4到6天,就不会酸痛了,并且你的力量又会上升了,而且肌肉酸疼不能用热水,应该用冰水冷敷。 总之肌肉正常排酸,不用在意,可以保持锻炼,可以静...

前两天因为慢跑7 8圈后接着跳远导致大腿肌肉拉伤怎...

没办法只能慢慢养,慢慢做有氧运动,会慢慢恢复,如果不运动静养的话运动会就没状态了

肌肉拉伤,怎么办,还能跑步跳远吗

能是能,就是过程会很痛严重就会更伤,尽量多休息

上一篇:麻辣公主 下一篇:印度往事
网友评论
歌舞最新
  • 阿三闹太套!13大印度神棍片
    X大印度神棍片...
    61
    2017-09-02
  • 冷暖人间 印度版
    年代:1988地区:印度演员:阿米尔·汗 玖熹·查瓦拉 导演:阿米尔·汗...
    44
    2017-09-02
  • 我們的幸福時光
    壓抑的鋼琴家保羅對孤獨的低音提琴手利爾一見鍾情,兩人因而同居譜出幸福的戀愛樂章...
    63
    2017-09-02
  • 黄色(原声)
    波多黎各女青年艾玛莉丝从小跟随父亲学习舞蹈,曾经是一名出色舞者的父亲如今下半身...
    54
    2017-09-02
  • 芭比之胡桃夹子
    这是由芭比饰演的第一部电影——芭比的处女作《胡桃夹子》。在片中芭比饰演女主角...
    81
    2017-09-02
  • 奴里
    山间的风如泣如诉,旷野的篝火霹啪作响,象冰雪一样洁白无瑕的姑娘奴里,象花香一样令人...
    83
    2017-09-02
歌舞推荐
  • 甜心辣舞
    热爱舞蹈的美国女孩哈尼•丹尼尔斯(杰西卡•艾尔芭 饰)性格开朗。她梦想自己能站在...
    55
    2017-09-02
  • 芭比之胡桃夹子
    这是由芭比饰演的第一部电影——芭比的处女作《胡桃夹子》。在片中芭比饰演女主角...
    81
    2017-09-02
  • 三傻大闹宝莱坞
    法兰(马德哈万 R Madhavan 饰)、拉杜(沙曼·乔希 Sharman Joshi 饰)与兰乔(阿米尔·汗 ...
    50
    2017-09-02
  • 黄色(原声)
    波多黎各女青年艾玛莉丝从小跟随父亲学习舞蹈,曾经是一名出色舞者的父亲如今下半身...
    54
    2017-09-02
  • 偶像猎手
    家名为偶像猎手俱乐部的公司在粉丝中爆火,如他们的口号“狩猎偶像,我们不择手段;邂逅...
    83
    2017-09-02
  • 芭比公主之钻石城堡
    丽安娜和爱丽莎是一对挚友,她们靠卖花为生,虽然过着贫穷的日子但还是很快乐。可是,一...
    15
    2017-09-02
最新推荐:
  • 美的面包机怎么做面包视频
  • 怎么用美的面包机做出来好吃的面包
  • 美的面包机使用方法
  • 美的面包机做面包的方法
  • 美的面包机 操作错误后怎么重新开始
  • 美的面包机怎么预约
  • 美的面包机 EHS15AP-PGS 使用说明书电子版的
  • 美的面包机菜单要怎样按
  • 美的全自动面包机做的面包颜色太深
  • 求美的面包机的做面包配方书照片
  • 请问南京高中化学教学是怎么安排的?高一、高二、